Gyakran visszatérő fejfájásod van? Évek óta úgy élsz, hogy a fejfájás különböző típusai megnehezítik a mindennapjaidat? Az életünk során mindannyian tapasztalunk fejfájást - de nem mindegy, hogy milyen gyakorisággal és intenzitással.
Felmerülhet benned a kérdés, hogy lehet-e tenni a fejfájás ellen, létezik-e hosszú távú eredményeket hozó kezelés. Ebben a cikkben összegyűjtöttük a fejfájás 12 fajtáját, azok tüneteit és leggyakoribb jellemzőit.
Bár az otthoni diagnosztizálás nem ajánlott semmilyen egészségügyi probléma esetén, ez a cikk segíthet abban, hogy milyen irányba érdemes tovább informálódnod, ha a fejfájás valamelyik típusával küzdesz.
Fejfájás típusai: primer és szekunder fejfájások
Milyen fejfájás típusok vannak? Kezdjük a két legnagyobb csoporttal: a primer és szekunder fejfájások rövid definícióival.
A primer fejfájás nem egy másik állapot következménye, tehát nem más probléma kísérő tüneteként jelentkezik, hanem önmagában: ez maga a fejfájás állapota. Ide tartozik például a migrén vagy a tenziós fejfájás.
Ezzel szemben a szekunder fejfájás különálló okra vezethető vissza, például fejsérülésre vagy a koffein megvonására és a fejfájás ezeknél az eseteknél kísérő tünetként jelentkezik.
Migrén
A migrénes fejfájás gyakran intenzív lüktető fájdalmat okoz a fej egyik oldalán. Jellemző az érzékenység a fényre, hangokra és még a szagokra. Gyakori kísérő tünetek a hányinger és a hányás.
A migrénnel élő emberek mintegy 25%-a tapasztal előjeleket a fejfájás megjelenése előtt. Ezek általában 5-60 perces látás- és érzékelési zavarok, amelyek a következőket tartalmazhatják:
kígyózó vonalak, villogó fények vagy foltok látása
zsibbadás, bizsergés érzése
izomgyengeség
A migrén fejfájás gyakran visszatérő, és a migrénes roham illetve az azt kísérő tünetegyüttes néhány órától akár napokig is eltarthat.
A migrén kiváltó okai
stressz és szorongás
alvászavar
hormonális változások
étkezések kihagyása
kevés folyadék fogyasztása
bizonyos ételek és gyógyszerek
erős fények és hangos zajok
Tenziós fejfájás
A tenziós fejfájást szinte minden ember megtapasztalja valamikor élete során. Ezt jellemzően tompa, állandó fájdalomként érzékeljük a fej két oldalán. Tünetei lehetnek:
az arc, a fej, a nyak és a vállak érzékenysége
nyomásérzés a szemek mögött
fény- és hangérzékenység
A fájdalom átlagosan 30 perctől akár több óráig is eltarthat.
Nem tisztázott, pontosan mi okozza a tenziós típusú fejfájást, de a stressz, a szorongás és a depresszió gyakori kiváltó tényezők.
A tenziós fejfájás egyéb kiváltó okai
kevés folyadék fogyasztása
sokáig fennálló, hangos zaj
nem elegendő testmozgás
rossz alvásminőség, folytonos fáradtság
helytelen testtartás
kihagyott étkezések
Cluster fejfájás
A cluster fejfájások jellemzője az erős fájdalom és a gyakori ismétlődés. Statisztikák alapján a férfiakat érinti gyakrabban a cluster fejfájás, náluk hatszor valószínűbb, hogy előfordulnak, mint a nőknél.
A fejfájás jellemzője egy intenzív égő, szúró fájdalom, ami az egyik szem mögött vagy körül jelentkezik.
Egyéb tünetek közé tartozhatnak:
könnyező szemek
duzzadt szemhéj
orrdugulás vagy intenzív orrfolyás
fény- és hangérzékenység
nyugtalanság, feszültség, idegesség
A cluster fejfájások általában hirtelen és előjelek nélkül, rohamokban jelentkező fájások, amik átlagosan néhány óráig állnak fenn. Egy nap akár hat-nyolc roham is előfordulhat. Ezek a rohamok általában ugyanabban az időpontban kezdődnek, gyakran néhány órával az éjszakai elalvás után.
Mindenki, aki ezeket a tüneteket tapasztalja, amelyek néha hasonlíthatnak szénanáthára, konzultáljon orvosával.
A cluster fejfájás okai nem bizonyítottak, de megjelenésük a dohányosoknál jellemzőbb. Nagyon fontos az alkoholfogyasztás és dohányzás mellőzése a rohamok időszakában.
Halántéki fejfájás
Az arcizmok, rágóizmok a nap folyamán szinte állandó munkának vannak kitéve: ezeket használjuk a rágáshoz, a nevetéshez, a száj nyitásához, a mimikához. Előfordulhat, hogy ezek az izmok nincsenek kiegyensúlyozva, azaz folyamatos terhelésnek vannak kitéve és sosem tudnak megpihenni. Mindig szorítjuk őket - akár észrevétlenül is.
Ez a bizonyos trigger pontok kialakulását okozza. Ezek apró kis görcsös csomók, amik rendkívül nyomás érzékenyek. Sok esetben pedig nem csak ott okoznak kellemetlenséget, ahol elhelyezkednek, de más területekre is kisugároznak. Így érezhetünk fájdalmat a halántéknál is.
A halántéki fejfájás kezelése összetett folyamat, ami egyénre szabott kezelési tervet igényel.
Ebben a videóban részletesen elmagyarázzuk, hogy hogyan alakul ki ez a fejfájás, milyen tünetei vannak és mire érdemes odafigyelni a visszatérő fájdalmak esetén:
Hipnikus fejfájás
A hipnikus fejfájás egy ritkább fejfájás típus, ami általában az emberek ötvenes éveik során jelentkezik először, de előfordulhat korábban is.
Jellemzője, hogy az éjszaka közepén jelentkezik, enyhe-mérsékelt lüktető fájdalomból áll, általában a fej mindkét oldalán. A kellemetlen érzés akár több órán át is tarthat, és más tünetekkel együttesen jelentkezhet, mint a hányinger, valamint a fény- és hangérzékenység.
Szinuszos fejfájás
A szinuszos fejfájás akkor jelentkezik, amikor a arcüregben, vagy orrüregben lerakódott váladék miatt nyomás keletkezik: nátha, betegség esetén jellemző lehet ez a típusú fejfájás.
A tünetek közé tartozik egy tompa, lüktető fájdalom a szemek, az arcok és a homlok körül. A fájdalom fokozódhat a mozgással és néha a fogakra és az állkapocsra is kisugározhat.
A szinuszos fejfájás lehetséges tünetei
nyomás vagy fájdalom érzése az arc területén
szaglásvesztés
orrfolyás, eldugult orr
láz
fáradtság, kimerültség, gyengeség
fülfájás
köhögés
fogfájás
Gyógyszer okozta fejfájás
A bizonyos gyógyszerek túlzott használatból eredő fejfájás a másodlagos fejfájás leggyakoribb típusa. Az ilyen típusú fejfájások gyakoran, akár naponta is jelentkeznek és hasonló tünetekkel járnak, mint a tenziós fejfájás vagy a migrén.
A fájdalom kialakulhat betegség során szedett gyógyszer mellékhatásaként, vagy túl nagy dózisban beszedett gyógyszer miatt.
Fejfájás ütés, sérülés következtében
Erős nyomás, esés, ütés is okozhat hosszan fennálló fejfájást.
Ha a fejfájás más, komoly tünettel párosul, mindenképp ajánlott orvoshoz fordulni:
eszméletvesztés
görcsrohamok
hányás
zavarodottság
látás- vagy hallási problémák
A poszt-traumás fejfájások hónapokkal az eredeti fejsérülés után is kialakulhatnak, ami megnehezíti a diagnózist. Néha napi rendszerességgel előfordulhatnak és akár 12 hónapig is fennállhatnak.
Fejfájás napszúrás miatt
Leggyakrabban a nyári hónapokban gyakran előforduló fejfájás, ami az esetek többségében más tünetekkel (mint émelygés, hányás, szédülés, gyengeség) párosul.
Fejfájás fizikai terhelés miatt
A terhelésből adódó fejfájás a túlzott fizikai aktivitás következménye, amit a következő tényezők válthatnak ki:
futás
ugrálás
súlyemelés
köhögés vagy tüsszentési rohamok
Ezek a fejfájások általában rövid ideig tartanak, de előfordulhat, hogy több napig fennállnak a tünetek. Jellemzője, hogy lüktető fájdalom jelentkezik az egész fejben, és esetenként gyengeséggel párosul.
Fejfájás menstruáció során
A fejfájás jelentkezhet a hormonszintek változásai miatt is. A hormonokhoz kapcsolódó fejfájások gyakran néhány nappal a menstruáció előtt vagy azt követően jelentkeznek. A kísérő tünetek hasonlóak a migrénhez, de annál akár hosszabb ideig is tarthatnak.
A hormonokhoz kapcsolódó fejfájások előfordulhatnak még:
fogamzásgátló tabletták alkalmazása esetén
menopauza során
terhesség alatt
Túlzott koffeinfogyasztás által kialakuló fejfájás
A magas koffeinfogyasztás - több mint 400 milligramm, vagy körülbelül 4 csésze kávé naponta - fejfájáshoz vezethet.
De nem csak a túlzott koffein okozhat tüneteket, hanem a kávéról való leszokás is. Azok, akik naponta több, mint 200 mg koffeint fogyasztanak legalább 2 héten keresztül, a hirtelen elvonás migrénszerű fejfájást okozhat. Ezek általában 12-24 órával a kávé mellőzése után alakulnak ki és 2-10 napig tarthatnak.
A lehetséges egyéb tünetek közé tartozik:
fáradékonyság, nyomottság érzése
koncentrációs zavar
hangulatingadozás, ingerlékenység
émelygés
Mi segít a fejfájás esetén?
Bár a recept nélkül kapható fájdalomcsillapítók enyhíthetik a fájdalmakat és kellemetlenségeket, de csak átmeneti segítséget nyújtanak, és nem jelentenek hatékony kezelést a valódi problémára.
Általánosan elmondható, hogy bármelyik típusú fejfájás enyhítésére az alábbi módszerek alkalmazhatók:
pihenés sötét, csendes szobában
bő folyadékfogyasztás (minimum 2-3 liter)
stressz mellőzése
fizikai munka mellőzése
képernyő (számítógép, telefon, tv) előtt töltött idő csökkentése
bizonyos esetekben segíthet a gyengéd nyak és váll masszázs
Ha a tünetek sokáig fennállnak és sűrűn újra jelentkeznek, érdemes szakember segítségét kérni, hogy a diagnózis alapján a megfelelő kezelési módszereket bevetve célzott segítséget kapj. A fájdalomcsillapító tabletták csak átmeneti részei lehetnek a fejfájás kezelésének, hiszen nem oldják meg a problémát hosszú távon. A cél az, hogy a személyre szabott kezelés által megfogjuk a fájdalom gyökerét, csökkentsük a tüneteket és javítsuk az életminőséget.
